Спокойная

Рядом с ней нет места для тревоги, суеты и хаоса. Она рассудительна и в любой ситуации может вернуться к состоянию «ничего страшного не происходит». Её мало что может выбить из себя, на все реагирует спокойно и адекватно, не поддается стрессу. Такая девушка с легкостью поддержит любимую подругу и не будет кричать на официанта, который принес остывший кофе.

Рядом со спокойными людьми ощущается безопасность. Поэтому со спокойными легко строить отношения и быть максимально искренними. Спокойствие помогает поддерживать здоровые отношения, предотвращает конфликты и способствует лучшему восприятию любой ситуации. В работе спокойствие очень ценное качество. Спокойный человек может поддержать эмоциональных коллег в авралы и спорные ситуации, а также не дает помешать излишним эмоциям качественной работе.

Что дает это качество в жизни?

Как развивать качество:

Как понять, что я такая?

Во время ссор с другим человеком не возникает желания выплеснуть эмоции, я стремлюсь найти третье решение

Окружающие часто говорят, что рядом со мной чувствуют себя как дома

Могу в стрессовой ситуации управлять собой, своими эмоциями, мыслями и телом

У меня редко бывают яркие эмоции, чаще всего они положительно-ровные

Могу продолжать работать, даже когда кажется, что мир рушится и коллеги находятся в стрессе

Во время стрессовых ситуаций возвращаться к глубокому дыханию: вдох делать через нос, выдох - через рот, при этом важно сидеть или стоять ровно, не скрещивать ноги и руки

Отслеживать свои мысли и эмоции, выбирать положительные реакции, не зацикливаться на негативных. Если вы видите, что-то пошло не так, то важно просто это исправить

Делать медитации и энергетические практики

Учиться останавливать себя, когда собираетесь что-либо сделать на негативных эмоциях, можете про себя считать до 10 или брать паузу, чтобы и вы, и другой человек смогли выдохнуть

Учиться внимательно слушать других людей, не додумывать и не анализировать, давать каждому место

Адалин, «Век Адалин» / Жасмин, «Алладин» / Мелани, «Унесенные ветром» / Малена, «Малена»

Примеры:

Если вы замечаете, что находитесь в суете и тревоге, просто остановитесь и подышите